顏格西 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

顏格西台中
ID 475759

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6.2 km | 00:46:08 | 07:22/km

日期: 2024-03-12 21:02 - 平均心率: 140 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 17°C - 濕度: 67.1

Pace: 07'07" / 06'54" / 07'00" / 07'39" / 07'04" / 06'51" / 14'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 166.90 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 398.7 km

Strava 上傳 | 9 months ago

Ding Ding 閉上眼睛說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'54"	00:14'01"
3	07'00"	00:21'01"
4	07'39"	00:28'40"
5	07'04"	00:35'44"
6	06'51"	00:42'35"
6.2	14'24"	00:46'08"

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