Kuan Jiang 2024/03/10 訓練日誌

Kuan Jiang 新北市
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最佳成績:

半馬 : 02:28:58

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10822.5 km |

26937.7 km
2025 年 :

31.2 km |

140.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	31.2	140.0
2024	(km)	(km)
Dec	147.5	570.2
Nov	165.0	672.3
Oct	189.4	742.2
Sep	176.1	895.0
Aug	76.5	305.0

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Kuan Jiang

3.1 km | 00:49:16 | 16:03/km

日期: 2024-03-10 12:17 - 平均心率: 98 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64.6

Pace: 14'23" / 16'38" / 18'12" / 00'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.82 km

Strava 上傳 | 10 months ago

陳榮興, 陳孫文和其他 2 人說推

留言

觀看另 1 則留言

沈麗鳳運動愉悅

2024-03-11 09:26 ·

1 個人推

陳榮興晚安
運動愉快🙂️

2024-03-11 20:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'23"	00:14'23"
2	16'38"	00:31'01"
3	18'12"	00:49'13"
3.1	00'44"	00:49'16"

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