10.0 km | 00:55:37 | 05:33/km日期: 2024-03-12 18:01 - 總爬升: 405 m - 地點: 大同國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 9898 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 55.5
Pace: 04'25" / 05'52" / 05'35" / 05'42" / 05'40" / 05'45" / 05'43" / 05'38" / 05'39" / 05'29" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'25" | 1002 / 1002 | 167 / 134 |
2 | | 05'52" (+01'27") | 1007 / 2010 | 174 / 97 |
3 | | 05'32" (+01'07") | 1006 / 3017 | 178 / 101 |
4 | | 05'37" (+01'12") | 1004 / 4021 | 179 / 99 |
5 | | 05'39" (+01'14") | 1002 / 5024 | 179 / 98 |
6 | | 05'47" (+01'22") | 1004 / 6028 | 179 / 96 |
7 | | 05'38" (+01'13") | 1000 / 7029 | 179 / 98 |
8 | | 05'40" (+01'15") | 1004 / 8033 | 179 / 98 |
9 | | 05'37" (+01'12") | 1003 / 9037 | 180 / 98 |
10 | | 05'25" (+01'00") | 1004 / 10041 | 180 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 1192~1448 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 1448~1632 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 1632~1687 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 1687~1788 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 1788~1834 | 97.5~100% |
最大心率為1834 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
224.25 km ㄚ拖母子鱷魚藍色4 40 累積 :
1900.0 kmMW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 05'52" | 00:10'17" |
3 | 05'35" | 00:15'52" |
4 | 05'42" | 00:21'34" |
5 | 05'40" | 00:27'14" |
6 | 05'45" | 00:32'59" |
7 | 05'43" | 00:38'42" |
8 | 05'38" | 00:44'20" |
9 | 05'39" | 00:49'59" |
10 | 05'29" | 00:55'28" |
10.0 | 09'19" | 00:55'37" |