Huey-Ling Tseng 2024/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

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Huey-Ling Tseng

5.0 km | 00:40:03 | 07:59/km

日期: 2024-03-11 19:49 - 平均心率: 132 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 62.5

Pace: 07'23" / 07'49" / 07'58" / 08'03" / 08'40" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 164.25 km

Strava 上傳 | 9 months ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'49"	00:15'12"
3	07'58"	00:23'10"
4	08'03"	00:31'13"
5	08'40"	00:39'53"
5.0	16'30"	00:40'03"

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成績 : 04:56:26

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