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    小夏(Han-Lin.Yang) 台中
    ID 188263
    82 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小夏(Han-Lin.Yang) 
    41.8 km | 03:57:42 | 10.6 km/h
    日期: 2016-06-25 04:23 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 1506 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		10.08 (-11.47)1000 / 1000
    2
    06'15"  (12'13")
    		9.60 (-11.96)1000 / 2000
    3
    06'20"  (18'33")
    		9.47 (-12.08)1000 / 3000
    4
    05'04"  (23'37")
    		11.84 (-9.71)1000 / 4000
    5
    04'17"  (27'55")
    		14.01 (-7.55)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'53"  (31'49")
    		15.45 (-6.11)1000 / 6000
    7
    03'20"  (35'09")
    		18.00 (-3.56)1000 / 7000
    8
    03'58"  (39'08")
    		15.13 (-6.43)1000 / 8000
    9
    02'50"  (41'58")
    		21.18 (-0.38)1000 / 9000
    10
    03'01"  (45'00")
    		19.89 (-1.67)1000 / 10000
    11
    03'12"  (48'13")
    		18.75 (-2.81)1000 / 11000
    12
    08'42"  (56'56")
    		6.90 (-14.66)1000 / 12000
    13
    05'18"  (01:02'14")
    		11.32 (-10.24)1000 / 13000
    14
    04'58"  (01:07'12")
    		12.08 (-9.48)1000 / 14000
    15
    05'35"  (01:12'47")
    		10.75 (-10.81)1000 / 15000
    16
    07'07"  (01:19'54")
    		8.43 (-13.13)1000 / 16000
    17
    08'07"  (01:28'02")
    		7.39 (-14.16)1000 / 17000
    18
    06'55"  (01:34'57")
    		8.67 (-12.88)1000 / 18000
    19
    05'24"  (01:40'22")
    		11.11 (-10.45)1000 / 19000
    20
    06'20"  (01:46'42")
    		9.47 (-12.08)1000 / 20000
    21
    06'28"  (01:53'10")
    		9.28 (-12.28)1000 / 21000
    22
    06'02"  (01:59'13")
    		9.94 (-11.61)1000 / 22000
    23
    08'26"  (02:07'39")
    		7.11 (-14.44)1000 / 23000
    24
    06'25"  (02:14'04")
    		9.35 (-12.21)1000 / 24000
    25
    06'25"  (02:20'29")
    		9.35 (-12.21)1000 / 25000
    26
    06'32"  (02:27'01")
    		9.18 (-12.37)1000 / 26000
    27
    10'43"  (02:37'45")
    		5.60 (-15.96)1000 / 27000
    28
    06'11"  (02:43'57")
    		9.70 (-11.85)1000 / 28000
    29
    12'33"  (02:56'30")
    		4.78 (-16.78)1000 / 29000
    30
    03'43"  (03:00'13")
    		16.14 (-5.41)1000 / 30000
    31
    05'48"  (03:06'02")
    		10.34 (-11.21)1000 / 31000
    32
    06'03"  (03:12'05")
    		9.92 (-11.64)1000 / 32000
    33
    05'33"  (03:17'39")
    		10.81 (-10.75)1000 / 33000
    34
    06'03"  (03:23'42")
    		9.92 (-11.64)1000 / 34000
    35
    05'11"  (03:28'54")
    		11.58 (-9.98)1000 / 35000
    36
    04'57"  (03:33'52")
    		12.12 (-9.44)1000 / 36000
    37
    02'47"  (03:36'40")
    		21.561000 / 37000
    38
    03'52"  (03:40'33")
    		15.52 (-6.04)1000 / 38000
    39
    02'57"  (03:43'30")
    		20.34 (-1.22)1000 / 39000
    40
    03'29"  (03:47'00")
    		17.22 (-4.33)1000 / 40000
    41
    05'24"  (03:52'24")
    		11.11 (-10.45)1000 / 41000
    42
    05'18"  (03:57'42")
    		9.47 (-12.08)836 / 41836

    擔任于清姐的私人自助補給單車

    途中小跑了2K擺脫鐵屁股...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區141~17165~79%
    2:M馬拉松配速區171~19379~89%
    3:T乳酸耐力區193~19989~92%
    4:A無氧耐力區199~21192~97.5%
    5:I最大耗氧區211~21797.5~100%
    最大心率為217 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 41.84 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    蕾姆教徒, 黃國棟 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    110.1-3.4 %
    29.61.6 %
    39.413.5 %
    411.9-3.2 %
    514.02.0 %
    615.51.0 %
    717.91.0 %
    815.11.9 %
    921.2-0.2 %
    1019.8-0.8 %
    1118.8-1.2 %
    126.9-2.1 %
    1311.3-0.9 %
    1412.1-1.0 %
    1510.72.0 %
    168.4-1.0 %
    177.44.6 %
    188.62.4 %
    1911.2-1.1 %
    209.4-1.5 %
    219.3-0.4 %
    229.9-1.7 %
    237.1-2.2 %
    249.41.3 %
    259.41.5 %
    269.21.7 %
    275.61.8 %
    289.7-1.4 %
    294.8-4.8 %
    3016.1-0.6 %
    3110.31.2 %
    329.91.3 %
    3310.81.5 %
    349.92.0 %
    3511.51.2 %
    361.5-2.2 %
    3721.61.3 %
    3815.5-1.8 %
    3920.2-0.9 %
    4017.23.0 %
    4111.12.8 %
    41.84.9-1.0 %

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