大文DaiMan 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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1.3 km | 00:07:40 | 05:48/km

日期: 2024-03-12 19:19 - 天氣: 18°C；R.H. 60% - 平均心率: 148 - 卡路里: 76 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 61

Pace: 05'49" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

01'51"

(07'40")

05'47"

321 / 1321

香港

大文DaiMan

·

暖身。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 240.87 km

ASICS GLIDERIDE 3 MAKO BLUE/FRENCH BLUE 累積 : 623.5 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

黃家偉（智邦路跑）說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.3	05'48"	00:07'41"

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