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    Ting-Guang Liou 屏東
    ID 302258
    65 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ting-Guang Liou
    5.3 km | 00:23:11 | 04:23/km
    日期: 2024-03-14 18:39 - 平均心率: 160 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61.4
    Pace: 04'28" / 04'24" / 04'25" / 04'28" / 04'26" / 03'42" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'35"  (01'35")
    		03'50" (+00'17")412 / 412
    2
    01'31"  (03'06")
    		03'38" (+00'05")420 / 832
    3
    01'00"  (04'07")
    		14'57" (+11'24")67 / 899
    4
    01'28"  (05'36")
    		03'34" (+00'01")415 / 1315
    5
    01'31"  (07'07")
    		03'40" (+00'07")413 / 1728
    展開計圈分析
    6
    00'59"  (08'07")
    		14'47" (+11'14")67 / 1795
    7
    01'30"  (09'37")
    		03'44" (+00'11")405 / 2200
    8
    01'30"  (11'08")
    		03'39" (+00'06")413 / 2614
    9
    00'59"  (12'07")
    		15'55" (+12'22")61 / 2676
    10
    01'30"  (13'37")
    		03'40" (+00'07")408 / 3085
    11
    01'30"  (15'08")
    		03'36" (+00'03")418 / 3504
    12
    00'59"  (16'08")
    		20'27" (+16'54")48 / 3552
    13
    01'30"  (17'38")
    		03'38" (+00'05")413 / 3966
    14
    01'29"  (19'07")
    		03'36" (+00'03")413 / 4379
    15
    00'59"  (20'07")
    		20'24" (+16'51")48 / 4428
    16
    01'29"  (21'36")
    		03'38" (+00'05")409 / 4837
    17
    01'28"  (23'05")
    		03'33"413 / 5250
    18
    00'06"  (23'11")
    		05'20" (+01'47")18 / 5269
    屏東
    Ting-Guang Liou
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    屏東
    Ting-Guang Liou
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    屏東
    Ting-Guang Liou
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    屏東
    Ting-Guang Liou
    · 留言

    今天很開心，我的五年級學生在對手全部都是六年級的比賽中拿下獎次，應證了機會永遠是留給有準備的人，哪怕自身本質不如人，五年級一樣贏了很多組六年級，雖然最後學生太雷，把第六名拱手讓人，但過程比結果更值得被關注，心情鬱悶，但當了一個多月的田徑教練感覺很好，我還是喜歡練田徑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 346.65 km asics Metaspeed+ sky箱根百年 累積 : 251.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    葉聰哲, 黃敬媛 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    pbn pbn ke 兇
    2024-03-14 19:07 ·
    鍾政凱 殺
    2024-03-14 19:40 ·
    Ting-Guang Liou 被殺
    2024-03-14 20:28 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'28"00:04'28"
    204'24"00:08'52"
    304'25"00:13'17"
    404'28"00:17'45"
    504'26"00:22'11"
    5.303'42"00:23'11"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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