Ian Chen 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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5.2 km | 00:23:58 | 04:37/km

日期: 2024-03-16 06:36 - 平均心率: 152 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 16°C - 濕度: 98.4

Pace: 04'49" / 04'37" / 04'35" / 04'31" / 04'33" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.39 km

Nike Vaporfly Next% 3 (205g) 累積 : 174.5 km

Strava 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'37"	00:09'26"
3	04'35"	00:14'01"
4	04'31"	00:18'32"
5	04'33"	00:23'05"
5.2	04'46"	00:23'58"

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