Jeff Yeh 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Yeh 新北市
ID 786405

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10.0 km | 00:59:14 | 05:55/km

2024新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2024-03-17
成績	00:59:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

日期: 2024-03-17 06:51 - 平均心率: 161 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 17°C - 濕度: 99.1

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Jeff Yeh

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Jeff Yeh

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賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 有幸參與新北年度馬拉松盛事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 219.81 km

adidas Boston 12 累積 : 590.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'06"	00:13'37"
3	05'41"	00:19'18"
4	05'45"	00:25'03"
5	05'53"	00:30'56"
6	05'53"	00:36'49"
7	05'49"	00:42'38"
8	05'35"	00:48'13"
9	05'23"	00:53'36"
10	05'15"	00:58'51"
10.0	11'06"	00:59'14"

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