10.0 km | 00:52:00 | 05:11/km日期: 2024-03-20 19:42 - 平均心率: 136 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 48.6
Pace: 06'09" / 05'45" / 05'34" / 05'20" / 05'12" / 04'59" / 05'00" / 04'49" / 04'44" / 04'23" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+01'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+01'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'49" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'43" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'22" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'52" | 23 / 10023 |
忙了一整天覺得好累（幾乎都忘了要喝水），決定還是去放鬆一下~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
115.81 km 
Nike（11.5） Air Zoom Pegasus 40 累積 :
637.8 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'45" | 00:11'54" |
| 3 | 05'34" | 00:17'28" |
| 4 | 05'20" | 00:22'48" |
| 5 | 05'12" | 00:28'00" |
| 6 | 04'59" | 00:32'59" |
| 7 | 05'00" | 00:37'59" |
| 8 | 04'49" | 00:42'48" |
| 9 | 04'44" | 00:47'32" |
| 10 | 04'23" | 00:51'55" |
| 10.0 | 03'35" | 00:52'00" |
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