chen wen-che 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

chen wen-che 雲林
ID 169199

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6.2 km | 00:34:39 | 05:34/km

日期: 2024-03-20 18:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 53

Pace: 05'53" / 05'34" / 05'30" / 05'23" / 05'29" / 05'38" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 79.73 km

Strava 上傳 | 10 months ago

林伊真和郭瓊文說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'34"	00:11'27"
3	05'30"	00:16'57"
4	05'23"	00:22'20"
5	05'29"	00:27'49"
6	05'38"	00:33'27"
6.2	05'28"	00:34'39"

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