Hans Huang 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hans Huang 基隆
ID 774331

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5.0 km | 00:20:27 | 04:03/km

日期: 2024-03-20 18:33 - 平均心率: 173 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65.3

Pace: 04'04" / 04'02" / 03'55" / 04'06" / 04'08" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 187.67 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 983.0 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'02"	00:08'06"
3	03'55"	00:12'01"
4	04'06"	00:16'07"
5	04'08"	00:20'15"
5.0	05'11"	00:20'27"

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