鄒榮聖 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄒榮聖基隆
ID 779142

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1.8 km | 00:09:06 | 05:12/km

日期: 2024-03-23 16:13 - 平均心率: 152 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 80.7

Pace: 05'13" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

03'52"

(09'06")

05'08"

753 / 1753

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 183.71 km

ASICS MAGICSPEED3 累積 : 740.8 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.8	05'09"	00:09'06"

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