Ian Chen 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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5.0 km | 00:33:58 | 06:46/km

日期: 2024-03-21 22:19 - 平均心率: 152 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 19°C - 濕度: 69

Pace: 06'59" / 06'24" / 06'38" / 06'33" / 07'04" / 33'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.39 km

Mizno Wave Rider 27(281g) 累積 : 660.5 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'24"	00:13'23"
3	06'38"	00:20'01"
4	06'33"	00:26'34"
5	07'04"	00:33'38"
5.0	28'44"	00:33'58"

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