Hans Huang 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hans Huang 基隆
ID 774331

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3.4 km | 00:21:32 | 06:22/km

日期: 2024-03-21 19:08 - 平均心率: 152 - 卡路里: 167 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65.4

Pace: 03'39" / 08'25" / 07'38" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 187.67 km

nike pegasus 39 累積 : 575.6 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'39"	00:03'39"
2	08'25"	00:12'04"
3	07'38"	00:19'42"
3.4	04'50"	00:21'32"

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