4.9 km | 00:27:37 | 05:36/km日期: 2024-03-21 19:48 - 平均心率: 166 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 56.7
Pace: 05'25" / 05'15" / 06'30" / 05'16" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'58" (+00'06") | 693 / 693 |
| 2 | | 36'54" (+33'02") | 44 / 737 |
| 3 | | 03'52" | 690 / 1428 |
| 4 | | 31'02" (+27'10") | 47 / 1475 |
| 5 | | 03'59" (+00'07") | 689 / 2165 |
| 6 | | 25'58" (+22'06") | 56 / 2222 |
| 7 | | 03'57" (+00'05") | 687 / 2909 |
| 8 | | 25'54" (+22'02") | 57 / 2967 |
| 9 | | 03'58" (+00'06") | 689 / 3656 |
| 10 | | 28'56" (+25'04") | 51 / 3708 |
| 11 | | 03'57" (+00'05") | 689 / 4397 |
| 12 | | 09'16" (+05'24") | 167 / 4565 |
| 13 | | 04'53" (+01'01") | 354 / 4919 |
| 14 | | 30'13" (+26'21") | 12 / 4932 |
今天700x6 r90s四分速間歇終於吃完了，感覺還難在一趟，腳很酸呼吸節奏好多了耶，手臂擺起來左腳外八要在改。跑步身體要拉高ㄧ點，推蹬才有空間，不然腳長都沒用
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
226.74 km 
Saucony Endorphin Pro 2 累積 :
461.3 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'15" | 00:10'40" |
| 3 | 06'30" | 00:17'10" |
| 4 | 05'16" | 00:22'26" |
| 4.9 | 06'30" | 00:28'30" |
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