Chief Lunger 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.0 km | 00:06:39 | 06:27/km

日期: 2024-03-21 19:49 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 151 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 69.6

Pace: 06'30" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

00'09"

(06'39")

05'58"

25 / 1025

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「收操」

緩跑、拉筋、補給、交流

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 368.84 km

NIKE Air Zoomx Vaporfly Next%2箱根綠累積 : 860.2 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Mint Black, 楊素綾和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.0	06'26"	00:06'40"

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