Gordan Tseng 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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6.2 km | 03:53:12 | 37:44/km

日期: 2024-03-24 07:48 - 總爬升: 240 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 1021 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 21°C - 濕度: 91.8

Pace: 31'13" / 70'30" / 56'13" / 26'51" / 20'56" / 24'52" / 13'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'23"

(31'23")

31'23" (+10'28")

1000 / 1000

2

01:10'29"

(01:41'53")

01:10'29" (+49'34")

1000 / 2000

3

56'13"

(02:38'06")

56'13" (+35'18")

1000 / 3000

4

26'50"

(03:04'57")

26'50" (+05'55")

1000 / 4000

5

20'55"

(03:25'53")

20'55"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

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Gordan Tseng

·

鵲子山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.91 km

hoka one one challenger 7 累積 : 125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'13"	00:31'13"
2	70'30"	01:41'43"
3	56'13"	02:37'56"
4	26'51"	03:04'47"
5	20'56"	03:25'43"
6	24'52"	03:50'35"
6.2	13'37"	03:53'02"

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