11.0 km | 01:23:47 | 07:35/km日期: 2016-07-02 06:40 - 總爬升: 403 m - 地點: 公老坪 - 平均心率: 149 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 06'21" / 08'45" / 10'20" / 08'27" / 04'47" / 05'44" / 13'20" / 10'49" / 05'47" / 06'30" / 05'53" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'44" (+03'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'19" (+05'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'26" (+03'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'47" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'10" (+05'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'49" (+06'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" (+00'59") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'29" (+01'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'53" (+01'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'47" (+01'00") | 43 / 11043 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
100.69 km 
Saucony Grid Type A5 累積 :
4537.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 08'45" | 00:15'06" |
| 3 | 10'20" | 00:25'26" |
| 4 | 08'27" | 00:33'53" |
| 5 | 04'47" | 00:38'40" |
| 6 | 05'44" | 00:44'24" |
| 7 | 13'20" | 00:57'44" |
| 8 | 10'49" | 01:08'33" |
| 9 | 05'47" | 01:14'20" |
| 10 | 06'30" | 01:20'50" |
| 11 | 05'53" | 01:26'43" |
| 11.0 | 05'41" | 01:26'58" |
展開計圈分析
留言 
