林進財 2024/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

林進財新北市
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6.4 km | 00:30:00 | 04:42/km

日期: 2024-03-25 11:49 - 平均心率: 150 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 04'45" / 04'39" / 04'41" / 04'41" / 04'46" / 04'46" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 289.31 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

黃國棟說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'39"	00:09'24"
3	04'41"	00:14'05"
4	04'41"	00:18'46"
5	04'46"	00:23'32"
6	04'46"	00:28'18"
6.4	04'39"	00:30'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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