huang Joe 2016/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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8.4 km | 00:45:48 | 05:27/km

日期: 2016-06-28 22:22 - 平均心率: 156 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'21" / 05'18" / 05'04" / 05'13" / 05'20" / 05'25" / 05'29" / 05'10" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 250.31 km

PUMA 白累積 : 348.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Gordon sung 和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'18"	00:11'39"
3	05'04"	00:16'43"
4	05'13"	00:21'56"
5	05'20"	00:27'16"
6	05'25"	00:32'41"
7	05'29"	00:38'10"
8	05'10"	00:43'20"
8.4	06'31"	00:45'48"

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