Shuo 碩 2016/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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5.2 km | 00:29:20 | 05:40/km

日期: 2016-06-29 06:47 - 平均心率: 139 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'03" / 05'53" / 05'28" / 05'42" / 05'23" / 05'00" /

小晨跑!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 197.32 km

mizuno wave emperor 皇速累積 : 924.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

葉俊洋, 源和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'53"	00:11'56"
3	05'28"	00:17'24"
4	05'42"	00:23'06"
5	05'23"	00:28'29"
5.2	04'58"	00:29'20"

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朋友動態

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