5.0 km | 00:27:13 | 05:23/km日期: 2024-04-01 20:05 - 地點: 正義社區 - 天氣: 悶 - 平均心率: 145 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 05'07" / 04'56" / 04'47" / 04'51" / 05'38" / 38'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'47" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 35'07" (+30'20") | 53 / 5053 |
缺工的時代，工作就特別的累！
雖然晚回家，有跑步機就沒有偷懶的理由！新的月份加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
101.40 km 
ASICS TARTHER RP3 累積 :
389.8 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'56" | 00:10'03" |
| 3 | 04'47" | 00:14'50" |
| 4 | 04'51" | 00:19'41" |
| 5 | 05'38" | 00:25'19" |
| 5.1 | 35'15" | 00:27'13" |
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