李明松 2024/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

李明松基隆
ID 744495

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2.4 km | 00:14:04 | 05:53/km

日期: 2024-03-27 14:10 - 平均心率: 164 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 70.1

Pace: 06'00" / 06'28" / 04'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.04 km

ASICS 虎走3 累積 : 1029.6 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'28"	00:12'28"
2.4	04'08"	00:14'04"

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