Takol劉子綱 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Takol劉子綱台北市
ID 796429

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5.6 km | 00:31:47 | 05:38/km

日期: 2024-03-31 06:03 - 平均心率: 157 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.6

Pace: 05'49" / 05'51" / 05'31" / 05'23" / 05'35" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.87 km

Strava 上傳 | 9 months ago

Steve Chang 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'51"	00:11'40"
3	05'31"	00:17'11"
4	05'23"	00:22'34"
5	05'35"	00:28'09"
5.6	05'46"	00:31'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"