Roger Lin ( 志銘 ) 2024/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:37:59 | 06:13/km

日期: 2024-04-01 08:37 - 地點: 老地方 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 151 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 97

Pace: 06'37" / 06'28" / 07'27" / 06'02" / 05'57" / 05'48" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'05")

06'28" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'38")

06'33" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'02"

(25'41")

06'02" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'56"

(31'37")

05'56" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

林柏宇說推

·

早安～☁️

起跑時間比較晚，跑友都在看台上幫我加油，留點汗真的很舒暢～💦💦💦

#主人不在旁邊，我幫忙顧一下😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.79 km

母子鱷魚小綠競速跑鞋累積 : 1281.3 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

蔡信賢, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 21 人說推

·

觀看另 12 則留言

陳麗紅晚上好😃新月運動暢快🥹👏👍

2024-04-02 18:43 ·

1 個人推

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2024-04-02 23:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'28"	00:13'05"
3	07'27"	00:20'32"
4	06'02"	00:26'34"
5	05'57"	00:32'31"
6	05'48"	00:38'19"
6.1	05'34"	00:38'52"

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