2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

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4.2 km | 01:26:26 | 2.9 km/h

日期: 2024-03-30 07:22 - 地點: 新店廣興項羽灘 - 天氣: 雨 - 平均心率: 104 - 踏頻: 31 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78.8

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101成就者龍🐲舟隊訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	13'25"	00:24'54"
3	25'02"	00:49'56"
4	15'56"	01:05'52"
4.2	85'53"	01:26'25"

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