淵 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

淵桃園
ID 797133

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5.0 km | 00:26:20 | 05:13/km

日期: 2024-03-31 19:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 21°C - 濕度: 99.9

Pace: 05'17" / 05'05" / 05'13" / 05'13" / 05'20" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 174.17 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'05"	00:10'22"
3	05'13"	00:15'35"
4	05'13"	00:20'48"
5	05'20"	00:26'08"
5.0	06'14"	00:26'20"

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