台灣富裕-發 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

台灣富裕-發台南
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台灣富裕-發

30.0 km | 02:57:50 | 05:55/km | 第9半馬

2024 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2024-03-31
成績	02:57:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'46")

00:26'46"

00:56'07"

10 km

(00:56'07")

00:29'21" (+02'35")

15 km

(01:26'09")

00:30'02" (+03'16")

01:01'40" (+05'33")

20 km

(01:57'47")

00:31'38" (+04'52")

25 km

(02:28'23")

00:30'36" (+03'50")

01:01'32" (+05'25")

30 km

(02:59'19")

00:30'56" (+04'10")

Finish

(02:57:50)

日期: 2024-03-31 06:00 - 總爬升: 331 m - 卡路里: 1967 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93.6

台南

台灣富裕-發

·

太陽公公很熱情，跑到不要不要

賽前宣言: 順利完成

賽後評分: 日期可以提前或開跑的時間提早，三月底的天氣炎熱，實在不適合長跑
給 5 星

3月累積里程 : 406.24 km

iPhone 上傳 | 7 months ago

能自由的跑著就是幸福≈, 謝宗晉和其他 8 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2024-03-31 12:34 ·

1 個人推

謝宗晉恭喜完賽🎉🎉

2024-03-31 14:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'09"	00:10'40"
3	05'21"	00:16'01"
4	05'23"	00:21'24"
5	05'22"	00:26'46"
6	05'38"	00:32'24"
7	05'35"	00:37'59"
8	05'22"	00:43'21"
9	06'18"	00:49'39"
10	06'28"	00:56'07"
11	05'14"	01:01'21"
12	06'23"	01:07'44"
13	05'53"	01:13'37"
14	06'28"	01:20'05"
15	06'04"	01:26'09"
16	06'25"	01:32'34"
17	05'21"	01:37'55"
18	05'49"	01:43'44"
19	07'44"	01:51'28"
20	06'19"	01:57'47"
21	05'59"	02:03'46"
22	06'13"	02:09'59"
23	05'15"	02:15'14"
24	05'37"	02:20'51"
25	07'32"	02:28'23"
26	06'09"	02:34'32"
27	05'47"	02:40'19"
28	06'24"	02:46'43"
29	05'56"	02:52'39"
30	06'40"	02:59'19"
30.0	15'14"	02:59'22"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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