Tommy Chang 2024/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy Chang 高雄
ID 791045

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6.0 km | 00:30:59 | 05:10/km

日期: 2024-04-03 17:24 - 地點: 高雄 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61

Pace: 05'37" / 05'10" / 05'07" / 04'57" / 04'33" / 05'10" / 00'25" /

累積跑量🏃🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 74.36 km

ASICS Novablast 3 累積 : 687.3 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'10"	00:10'47"
3	05'07"	00:15'54"
4	04'57"	00:20'51"
5	04'33"	00:25'24"
6	05'10"	00:30'34"
6.0	-69'-26"	00:30'59"

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