吳信偉 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

吳信偉桃園
ID 408840

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1.5 km | 00:08:07 | 05:33/km

日期: 2024-03-31 07:38 - 平均心率: 143 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.8

Pace: 05'55" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

02'12"

(08'07")

04'44"

464 / 1464

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 160.18 km

NIKE ZoomX Vaporfly Next% 2 (白) 累積 : 290.7 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.5	04'44"	00:08'07"

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