陳 2024/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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5.0 km | 00:32:02 | 06:21/km

日期: 2024-04-01 20:28 - 平均心率: 137 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.2

Pace: 06'40" / 06'34" / 06'06" / 05'59" / 06'25" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 241.28 km

ASICS Magic Speed 2 2E 累積 : 825.0 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'34"	00:13'14"
3	06'06"	00:19'20"
4	05'59"	00:25'19"
5	06'25"	00:31'44"
5.0	06'44"	00:32'02"

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