Teresa Wu 2024/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Teresa Wu 台南
ID 370082

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5.0 km | 00:32:32 | 06:28/km

日期: 2024-04-04 19:03 - 平均心率: 155 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 69.9

Pace: 06'59" / 06'29" / 06'29" / 06'18" / 06'20" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'30"

(03'30")

07'00" (+00'51")

500 / 500

2

03'17"

(06'47")

06'35" (+00'26")

500 / 1000

3

03'12"

(10'00")

06'24" (+00'15")

500 / 1500

4

03'16"

(13'16")

06'32" (+00'23")

500 / 2000

5

03'17"

(16'34")

06'34" (+00'25")

500 / 2500

展開計圈分析

台南

Teresa Wu

·

消體脂～～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 44.90 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 365.7 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

陳鶴乾, 曾4＋和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'29"	00:13'28"
3	06'29"	00:19'57"
4	06'18"	00:26'15"
5	06'20"	00:32'35"
5.0	06'52"	00:32'44"

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