陳旻 2024/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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5.0 km | 00:30:31 | 06:05/km

日期: 2024-04-04 20:16 - 平均心率: 158 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.3

Pace: 06'13" / 06'12" / 06'01" / 06'01" / 06'01" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.05 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1837.4 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'12"	00:12'25"
3	06'01"	00:18'26"
4	06'01"	00:24'27"
5	06'01"	00:30'28"
5.0	03'15"	00:30'31"

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成績 : 03:46:01

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