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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    8.0 km | 00:35:28 | 04:25/km
    日期: 2016-07-04 18:40 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 烏雲密佈 - 卡路里: 447 Cal - 總步數: 7088 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
    Pace: 04'38" / 04'21" / 04'21" / 04'24" / 04'23" / 04'24" / 04'23" / 04'25" / 09'22" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'38"  (04'38")
    		04'36" (+00'17")1004 / 1004192 / 112
    2
    04'21"  (08'59")
    		04'19"1007 / 2011199 / 116
    3
    04'21"  (13'20")
    		04'20" (+00'01")1001 / 3013200 / 114
    4
    04'24"  (17'44")
    		04'22" (+00'03")1006 / 4019202 / 113
    5
    04'23"  (22'07")
    		04'22" (+00'03")1003 / 5022201 / 113
    展開計圈分析
    6
    04'24"  (26'31")
    		04'22" (+00'03")1004 / 6027202 / 112
    7
    04'26"  (30'57")
    		04'23" (+00'04")1009 / 7036202 / 112
    8
    04'24"  (35'21")
    		04'22" (+00'03")1004 / 8041201 / 113
    雲林
    姜宗文
    劉慶瑞 說推
    · 留言

    恢復體力😊找感覺跑一下😉7K後老天有種大雨傾盆的樣子😆8K就收工啦！大家運動愉快了😋

    7月累積里程 : 200.11 km 亞瑟士 虎走4 累積 : 2407.0 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    雪莉, Andy Tsang 和其他 93 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    許峰銘 姜大晚安愉快順心，謝謝你的讚美，只能利用出差運動，平時在家要幫老婆大人，做家事。
    2016-07-04 20:00 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、運動愉快。
    2016-07-04 20:02 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 宗文兄晚安！！運動愉快！！您這照片哪來的？
    2016-07-04 20:20 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 宗文哥晚安！週一運動愉快；讚！
    2016-07-04 20:31 ·
     1 個人推
    歐俊聰 姜大～晚安～運動快樂～你照片背後好像慶瑞兄？
    2016-07-04 20:41 ·
     2 個人推
    品衡(慢慢蛇) 姜兄，晚安愉快
    2016-07-04 21:15 ·
     1 個人推
    陳盈如 姜大哥晚安^_^好眠唷！
    2016-07-04 21:46 ·
     1 個人推
    林世旭 宗文兄晚安，飆速愉快
    2016-07-04 21:57 ·
     1 個人推
    huangderek 宗文兄 運動愉快 晚安^_^～
    2016-07-04 21:58 ·
     1 個人推
    李百信 宗文兄晚安跑步愉快哦～速度飛快讚喔～
    2016-07-04 22:28 ·
     1 個人推
    大叔 姜大，運動愉快！這速度是怒跑嗎？
    2016-07-05 01:10 ·
     2 個人推
    寶 宗文兄早安！
    2016-07-05 05:34 ·
     1 個人推
    范世璋 早安宗哥，這也太快了吧！
    2016-07-05 06:18 ·
     1 個人推
    林添意 文哥，跑好快。
    2016-07-05 06:19 ·
     1 個人推
    科丞 文哥～早安安 運動愉快唷！
    2016-07-05 06:35 ·
     1 個人推
    何小峰 姜大。。。。太強了吧
    2016-07-05 06:54 ·
     1 個人推
    李成國 宗文兄午安，運動愉快！
    2016-07-05 14:05 ·
     1 個人推
    許英龍 姜帥，下午好^^
    2016-07-05 16:05 ·
     1 個人推
    許素梅 姜大下午好！
    有活力旺來，也有充滿活力的姜大啊～讚~~
    2016-07-05 16:42 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'38"00:04'38"
    204'21"00:08'59"
    304'21"00:13'20"
    404'24"00:17'44"
    504'23"00:22'07"
    604'24"00:26'31"
    704'23"00:30'54"
    804'25"00:35'19"
    8.009'08"00:35'28"

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