Winnie Tsai 2016/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie Tsai 雲林
ID 239007

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11.2 km | 01:14:40 | 06:39/km

日期: 2016-07-04 19:21 - 地點: 斗棒 - 天氣: 悶熱後有風 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'41" / 06'29" / 06'03" / 06'15" / 06'16" / 06'08" / 05'59" / 05'53" / 05'57" / 05'39" / 10'09" / 10'09" /

基本訓練
--
今天鐵腿了，原本打算小跑個6、7k就好，大概4k(忘了）時，看到一位大哥，速度是我可以跟上的，就咬著他了⋯⋯可以感覺的出大哥數次想甩開我，我還是咬緊牙根跟上去XD
想說..就跟著他跑完10k吧！結果他可能覺得我好煩，8k就跑去別的地方了XDD

7月累積里程 : 162.34 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

sliver, Hanson 和其他 12 人說推

·

觀看另 5 則留言

Hanson 因為驚嚇而狂奔的意思嗎?
那也是操爆的一種,可以不用解釋太詳細我了

2016-07-05 10:28 ·

1 個人推

Winnie Tsai XDDD

2016-07-05 10:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'29"	00:14'10"
3	06'03"	00:20'13"
4	06'15"	00:26'28"
5	06'16"	00:32'44"
6	06'08"	00:38'52"
7	05'59"	00:44'51"
8	05'53"	00:50'44"
9	05'57"	00:56'41"
10	05'39"	01:02'20"
11	10'09"	01:12'29"
11.2	09'58"	01:14'43"

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