林聖智 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

林聖智高雄
ID 261487

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3.9 km | 00:21:01 | 05:23/km

日期: 2024-04-05 18:54 - 平均心率: 161 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 70.1

Pace: 05'08" / 05'46" / 05'38" / 04'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 79.03 km

asics novablast TOKYO 累積 : 1972.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

YEN-TIEN, Rong an pang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'46"	00:10'54"
3	05'38"	00:16'32"
3.9	04'59"	00:21'01"

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