Steven Chen 2024/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chen 新竹
ID 364772

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8.4 km | 00:53:22 | 06:21/km

日期: 2024-04-09 06:22 - 總爬升: 111 m - 地點: 永康塩水溪 - 平均心率: 148 - 卡路里: 475 Cal - 總步數: 10026 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88.2

Pace: 05'58" / 05'46" / 05'41" / 05'57" / 05'51" / 05'45" / 06'57" / 06'59" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

05'58" (+00'20")

1009 / 1009

188 / 88

2

05'46"

(11'48")

05'43" (+00'05")

1007 / 2017

185 / 94

3

05'41"

(17'29")

05'38"

1007 / 3025

183 / 96

4

05'57"

(23'26")

05'54" (+00'16")

1007 / 4032

174 / 97

5

05'48"

(29'14")

05'46" (+00'08")

1003 / 5036

181 / 95

展開計圈分析

新竹

Steven Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 276.58 km

Adidas Adizero SL 累積 : 1033.2 km

MW Watch 上傳 | 7 months ago

YiHsuan Tuan, 林金樹和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'46"	00:11'44"
3	05'41"	00:17'25"
4	05'57"	00:23'22"
5	05'51"	00:29'13"
6	05'45"	00:34'58"
7	06'57"	00:41'55"
8	06'59"	00:48'54"
8.4	11'28"	00:53'22"

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