緯 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

緯基隆
ID 535659

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6.0 km | 00:40:00 | 06:42/km

日期: 2024-04-11 18:23 - 平均心率: 148 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 72.8

Pace: 07'45" / 06'54" / 06'38" / 06'22" / 06'30" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.65 km

mizuno inspire 19 累積 : 200.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'54"	00:14'39"
3	06'38"	00:21'17"
4	06'22"	00:27'39"
5	06'30"	00:34'09"
6.0	06'02"	00:40'01"

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