田淳凱 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

田淳凱苗栗
ID 38093

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半馬 | 01:59:15 | 05:39/km | 第14半馬

風水四神獸之財源滾滾來-財寶玄武

官方成績
日期	2024-04-13
成績	01:59:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'15")

00:25'15"

00:52'18"

10 km

(00:52'18")

00:27'03" (+01'48")

15 km

(01:21'10")

00:28'52" (+03'37")

01:00'13" (+07'55")

20 km

(01:52'31")

00:31'21" (+06'06")

Finish

(01:59:15)

日期: 2024-04-13 07:50 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1793 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

05'01"

(09'57")

05'01" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'59"

(14'57")

04'59" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'02"

(19'59")

05'02" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'16"

(25'15")

05'16" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 線上
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.74 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 911.5 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'02"	00:09'57"
3	04'59"	00:14'56"
4	05'03"	00:19'59"
5	05'16"	00:25'15"
6	05'43"	00:30'58"
7	05'27"	00:36'25"
8	05'17"	00:41'42"
9	05'18"	00:47'00"
10	05'18"	00:52'18"
11	05'40"	00:57'58"
12	05'28"	01:03'26"
13	05'33"	01:08'59"
14	05'51"	01:14'50"
15	06'20"	01:21'10"
16	05'48"	01:26'58"
17	06'08"	01:33'06"
18	06'29"	01:39'35"
19	06'22"	01:45'57"
20	06'34"	01:52'31"
21	06'06"	01:58'37"
21.1	05'42"	01:59'15"

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