7.8 km | 00:52:44 | 06:47/km日期: 2016-07-12 20:18 - 平均心率: 149 - 卡路里: 474 Cal - 總步數: 7774 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 06'26" / 06'17" / 06'21" / 06'23" / 06'22" / 08'01" / 08'08" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'25" (+00'10") | 1000 / 1000 | 165 / 94 |
2 | | 06'15" | 1004 / 2004 | 168 / 94 |
3 | | 06'20" (+00'05") | 1000 / 3005 | 172 / 91 |
4 | | 06'23" (+00'08") | 1009 / 4014 | 173 / 89 |
5 | | 06'19" (+00'04") | 1006 / 5021 | 172 / 91 |
6 | | 07'55" (+01'40") | 1002 / 6024 | 104 / 120 |
7 | | 08'06" (+01'51") | 1002 / 7026 | 85 / 144 |
8 | | 06'16" (+00'01") | 760 / 7786 | 169 / 94 |
狀況不好,心有餘而力不足,,請問各位先進們,跑時拇指球那排的腳底會痛,不知如何解決,謝謝指教
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
80.88 km ![](images/shoe.png)
asics gel-excite2 累積 :
773.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 06'17" | 00:12'43" |
3 | 06'21" | 00:19'04" |
4 | 06'23" | 00:25'27" |
5 | 06'22" | 00:31'49" |
6 | 08'01" | 00:39'50" |
7 | 08'08" | 00:47'58" |
7.8 | 06'16" | 00:52'44" |