Steven Yuan 2024/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.0 km | 01:01:07 | 06:05/km

日期: 2024-04-11 17:53 - 平均心率: 143 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 67

Pace: 06'36" / 06'06" / 06'23" / 06'21" / 06'01" / 06'28" / 05'49" / 05'40" / 05'47" / 05'48" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.56 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 965.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

黃家成, 林東毅 (Donny) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'06"	00:12'42"
3	06'23"	00:19'05"
4	06'21"	00:25'26"
5	06'01"	00:31'27"
6	06'28"	00:37'55"
7	05'49"	00:43'44"
8	05'40"	00:49'24"
9	05'47"	00:55'11"
10	05'48"	01:00'59"
10.0	04'42"	01:01'09"

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