周殷鼎 2024/04/12 訓練日誌

周殷鼎台東
ID 309632

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周殷鼎

15.4 km | 07:29:05 | 29:13/km

日期: 2024-04-12 09:08 - 地點: 彰化文德宮到台中大肚 - 天氣: 熱啊 - 卡路里: 833 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.2

Pace: 31'58" / 20'48" / 31'30" / 19'46" / 20'47" / 44'53" / 29'32" / 52'42" / 41'34" / 55'13" / 15'48" / 19'15" / 22'41" / 21'12" / 15'41" / 15'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

31'57"

(31'57")

31'57" (+16'07")

1000 / 1000

20'48"

(52'46")

20'48" (+04'58")

1000 / 2000

31'29"

(01:24'16")

31'29" (+15'39")

1000 / 3000

19'46"

(01:44'02")

19'46" (+03'56")

1000 / 4000

20'42"

(02:04'45")

20'42" (+04'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

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八卦窯

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春秋美術社

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天氣超熱，烤驗自己的體力與意志力😅
沿路的點心站免費提供美食，還給予熱情的招呼與鼓勵，是我們堅持走下去的動力來源！超讚👍
我們帶了平安燈回娘家😄
古蹟-八卦窯

4月累積里程 : 104.60 km

Mizuno WAVE RIDER NEO 深藍累積 : 484.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

瑋紋（跑後山）, 俊和（跑後山）和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'58"	00:31'58"
2	20'48"	00:52'46"
3	31'30"	01:24'16"
4	19'46"	01:44'02"
5	20'47"	02:04'49"
6	44'53"	02:49'42"
7	29'32"	03:19'14"
8	52'42"	04:11'56"
9	41'34"	04:53'30"
10	55'13"	05:48'43"
11	15'48"	06:04'31"
12	19'15"	06:23'46"
13	22'41"	06:46'27"
14	21'12"	07:07'39"
15	15'41"	07:23'20"
15.4	15'41"	07:29'06"