粘粘 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

粘粘新北市
ID 759734

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2.1 km | 00:10:59 | 05:09/km

日期: 2024-04-18 19:44 - 平均心率: 120 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.3

Pace: 05'24" / 04'57" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'21")

04'56"

1000 / 2000

3

00'38"

(10'59")

04'56"

130 / 2130

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 52.22 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Rich, ⚡️閃電🌩 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'57"	00:10'21"
2.1	04'59"	00:11'00"

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