llllllllLeo 2024/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

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7.1 km | 00:52:33 | 07:24/km

日期: 2024-04-15 21:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 08'18" / 07'45" / 06'32" / 05'54" / 05'53" / 06'49" / 10'15" / 11'10" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.22 km

adidas ADIZERO ADIOS 7 累積 : 157.6 km

Strava 上傳 | 7 months ago

David Lee, 台南德哥和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'45"	00:16'03"
3	06'32"	00:22'35"
4	05'54"	00:28'29"
5	05'53"	00:34'22"
6	06'49"	00:41'11"
7	10'15"	00:51'26"
7.1	10'39"	00:52'33"

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成績 : 01:07:05

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