Michael Chang 2024/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Chang 新北市
ID 515218

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5.1 km | 00:36:22 | 07:10/km

日期: 2024-04-15 19:32 - 平均心率: 148 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.2

Pace: 06'21" / 06'10" / 07'40" / 07'44" / 07'58" / 07'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 30.64 km

asics Kayano 27 累積 : 631.4 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'10"	00:12'31"
3	07'40"	00:20'11"
4	07'44"	00:27'55"
5	07'58"	00:35'53"
5.1	07'14"	00:36'22"

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