10.1 km | 03:50:33 | 22:50/km日期: 2024-04-17 16:37 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 124
Pace: 31'43" / 09'45" / 208'40" / 942'28" / 12'33" / 26'46" / 156'44" / 24'33" / 18'58" / 20'41" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 31'50" (+22'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'44" | 1000 / 2000 |
3 | | 10'16" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 30'57" (+21'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'32" (+02'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 26'46" (+17'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 42'41" (+32'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 24'32" (+14'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 17'18" (+07'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 22'19" (+12'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 16'36" (+06'52") | 91 / 10091 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
107.41 km ![](images/shoe.png)
newblane 紫炫光 累積 :
2837.0 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 31'43" | 00:31'43" |
2 | 09'45" | 00:41'28" |
3 | 208'40" | 04:10'08" |
4 | 942'28" | 19:52'36" |
5 | 12'33" | 20:05'09" |
6 | 26'46" | 20:31'55" |
7 | 156'44" | 23:08'39" |
8 | 24'33" | 23:33'12" |
9 | 18'58" | 23:52'10" |
10 | 20'41" | 24:12'51" |
10.1 | 16'35" | 24:14'22" |