王詠忠 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

王詠忠高雄
ID 711711

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4.0 km | 00:22:52 | 05:42/km

日期: 2024-04-17 18:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.4

Pace: 05'48" / 05'39" / 05'42" / 05'41" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.44 km

Adidas Adizero SL 累積 : 1055.6 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'39"	00:11'27"
3	05'42"	00:17'09"
4	05'41"	00:22'50"
4.0	09'31"	00:22'52"

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