秋の季節 2016/07/09 訓練日誌

秋の季節新北市
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秋の季節

33.8 km | 02:03:45 | 16.4 km/h

日期: 2016-07-09 10:52 - 總爬升: 471 m - 地點: 劍中 - 天氣: 太陽殷天下雨 - 平均心率: 118 - 卡路里: 1374 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'24"

(02'24")

25.35 (-16.51)

1010 / 1010

02'35"

(04'59")

23.68 (-18.18)

1014 / 2024

02'14"

(07'13")

27.07 (-14.79)

1001 / 3026

02'28"

(09'41")

24.66 (-17.20)

1010 / 4037

02'23"

(12'04")

25.35 (-16.51)

1003 / 5040

展開計圈分析

新北市

秋の季節

揪ㄞ水, 阿郎和其他 5 人說推

留言

出師不利.....
過台北橋之後石頭哥哥的手錶就沒電GG了...
騎完中社....換我的錶沒電GG了....
剛好天氣也開始下雨...看來風櫃嘴只好留待下次再來囉~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 33.81 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 雪人和其他 69 人說推

留言

觀看另 12 則留言

Miffy 偶的手錶今天也GG了...偶們三人的手錶真是心有靈犀...不像主人都無緣...

2016-07-10 03:02 ·

2 個人推

秋の季節 Miffy.....這代表..該換一支新錶了~哈哈哈

2016-07-10 20:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.0	-1.5 %
2	23.5	-1.2 %
3	26.5	2.5 %
4	24.3	-2.0 %
5	25.2	-0.7 %
6	26.1	-1.0 %
7	22.2	2.8 %
8	22.5	6.2 %
9	10.0	4.2 %
10	17.3	-2.2 %
11	24.8	-2.5 %
12	16.2	4.0 %
13	31.6	-1.8 %
14	27.7	2.2 %
15	13.8	2.2 %
16	10.2	4.0 %
17	4.1	10.0 %
18	9.8	7.5 %
19	27.5	-15.8 %
20	28.6	-10.5 %
21	13.4	9.0 %
22	12.7	11.4 %
23	12.6	12.1 %
24	11.1	11.3 %
25	13.0	8.6 %
26	40.9	-12.0 %
27	40.9	-11.6 %
28	39.6	-6.9 %
29	32.4	-15.4 %
30	35.0	-4.1 %
31	11.3	-4.3 %
32	17.8	-3.6 %
33	14.1	-1.3 %
33.8	11.1	2.2 %