黃蓉 2024/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃蓉桃園
ID 300512

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4.2 km | 00:31:51 | 07:40/km

日期: 2024-04-25 11:23 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 93

Pace: 06'41" / 07'26" / 07'22" / 07'21" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+00'47")

1000 / 1000

2

07'25"

(15'34")

07'25" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'22"

(22'56")

07'22" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'21"

(30'18")

07'21"

1000 / 4000

5

01'33"

(31'51")

10'14" (+02'53")

151 / 4151

4月累積里程 : 219.94 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'26"	00:14'07"
3	07'22"	00:21'29"
4	07'21"	00:28'50"
4.2	10'13"	00:30'23"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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